Лечение дальнозоркости в домашних условиях

Плохое видение предметов, расположенных на различных расстояниях, может провоцировать зрительное напряжение. Дополнительные нагрузки мешают улучшить силу глаз. Именно поэтому восстановление зрения необходимо начинать с устранения напряжения. Данная мера поможет расслабить психику и привести организм в состояние готовности действовать.

Пальминг

Самое эффективное и простое упражнение для снятия чрезмерного зрительного напряжения разработал американский офтальмолог д-р Бейтс, который и назвал его пальмингом. Его очень легко выполнять дома или на работе, улучшая тем самым способность видеть ясно:

· Сядьте, оперев локти о стол. Для удобства стоит положить под локти небольшую подушку либо свернутое шерстяное одеяло. Постарайтесь расположить затылок, шею и позвоночник на одной прямой линии, что обеспечит оптимальное кровоснабжение мозга.

· Начинать домашнее восстановление зрения стоит с легких встряхиваний кистями рук. Известно, что при напряженной психике, пальцы сжимаются в кулаки, а запястья напрягаются. Встряхивания кистями вызывает обратный эффект: психике поступает сигнал, что ей можно расслабиться, раз кисти рук уже расслаблены.

· Полезно также потереть ладони друг о друга, чтобы они потеплели. При этом нужно представить, как они наполняются силой и энергией.

· Теплые ладони рук нужно сложить в пригоршни и прикрыть ими закрытые глаза, так, чтобы глазные яблоки оказались напротив сложенных углублений. Основания мизинцев при этом должны сомкнуться на переносице, как дужки очков. Сами основания ладоней в этом положении окажутся на скулах. Давить на глаза не следует, должна оставаться возможность моргания, но прилегание должно быть достаточно плотным и не пропускать внутрь пригоршни свет. Кисти рук следует оставить в расслабленном состоянии.

· Закройте глаза и думайте о чем-то приятном. Эти мысли могут быть абсолютно разными, главное – они должны приносить удовольствие. Помните, улучшение зрения в условиях дома происходит только при расслабленной психике.

· Чтобы проверить правильность выполнения упражнения, во время расслабляющих воспоминаний полезно время от времени обращать внимание на цвет. Если психика расслабилась полностью, цвет окажется черным. Если этого не произошло, нужно продолжать вспоминать приятное.

Пальминг стоит выполнять при первых же признаках наступления усталости глаз, причем он может длиться так долго, как вы этого захотите. Этот метод применяют в любых техниках улучшения зрения, так как ясный и четкий взгляд является результатом не только деятельности различных мышц глаза, но и процесса психики, не управляемого волевыми усилиями.

Именно поэтому для улучшения зрения необходимо научиться посредством психики оказывать влияние на работу органа зрения. Если его мышцы напряжены, расслабления добиться трудно, а пальминг помогает преодолевать данное препятствие.

Вместе с тем, правильное выполнение пальминга является эффективным способом быстрого восстановления зрение. Отличные результаты при невысоких степенях миопии можно ожидать уже спустя неделю занятий данным видом расслабления на работе либо дома.

Упражнения для мышц глаз, улучшающие зрение в домашних условиях

Известно, что очки значительно обездвиживают глаза. Чтобы получить самое четкое изображение, смотря сквозь очковую линзу, необходимо делать это только через оптический центр. Поэтому, рассматривая предметы слева и справа, вы поворачиваете голову для достижения комфортного уровня резкости вместо того, чтобы скосить глаза и задействовать глазодвигательные мышцы и со временем, так они ослабевают.

Чтобы восстановить силу плохо тренированным глазным мышцам и улучшить способность видеть отчетливо, необходимо ежедневно выполнять несложные упражнения:

· Взгляды влево и вправо плавно и с максимальной амплитудой.

· Взгляды вверх-вниз плавно и с максимальной амплитудой.

· Описывание взглядом максимально больших кругов, чередуя вращения против и по часовой стрелке.

· Сильные зажмуривания и широкие распахивания глаз.

· Диагональные перемещения. Начните проводить взглядом линию из левого верхнего угла, чтобы закончить в правом нижнем. Вернитесь в исходное положение. Поморгайте. Посмотрите в верхний правый угол, переведите взгляд в нижний левый угол. Поморгайте. Вернитесь в исходное положение.

· Несколько раз сведите глаза во взгляде на переносицу. Если появилось головокружение, снизьте интенсивность выполнения, либо пропустите упражнение.

· Поморгайте в течение минуты без усилия со стороны век.

· Наклейте на стекло окна кружок темной бумаги на уровне лица. Подойдите к окну, сосредоточьте взгляд сначала на кружке. Затем на каком-нибудь удаленном объекте за окном, который находится на расстоянии 8 и более метров, потом опять на кружке. Повторяйте это упражнение несколько раз.

· Сделайте десятиминутный пальминг.

Эти упражнения помогут восстановить зрение при небольшой миопии за неделю. Основное условие - правильность и регулярность их выполнения.

Улучшение зрения при частом переутомлении глаз

Выполнение нижеследующих несложных упражнений способствует улучшению зрения в условиях их частого переутомления:

· Сделайте глубокий вдох, максимально зажмурившись. Затем напрягите лицо и шею, задержав дыхание на 3 или 5 секунд. Выдохните, широко распахнув глаза. Упражнение повторяется 5-7 раз.

· Прикройте веки и выполните легкий массаж кончиками пальцев, проводя вдоль надбровных дуг начиная от носа и далее к вискам. Те же движения примените для массажа под нижними веками.

· Закройте глаза, выполните закрытыми глазами несколько вращательных движений по часовой и против часовой стрелки.

· Выполните десятиминутный пальминг.

Улучшение зрения аппаратным методом

Улучшения зрения в домашних условиях можно добиться и применяя различные аппараты. Действие их, как правило, направлено на улучшение обмена и питания тканей, а также расслабление мышц, которые обеспечивают аккомодацию. Одним из подобных аппаратов является «Светодар».

Это устройство цветоимпульсной терапии, которая является инновационной медицинской технологией, помогающей улучшить остроту зрения и обеспечить защиту глаза. Воздействие «Светодара» делает возможным эффективное расслабление глазных мышц, улучшая кровообращение в тканях и быстрое снятие зрительного напряжения. Применение данного аппарата в комбинации с лекарственными препаратами (капли, витамины) способно значительно усилить медикаментозный эффект последних.

Цветоимпульсная терапия - это абсолютно новый подходом к лечению заболеваний глаз, и надежная их профилактика, позволяющая значительно повысить качество жизни. «Светодар» рекомендовано использовать и в монотерапии, и в комплексном лечении различных глазных болезней. В основе действия прибора - безопасный, физиологичный метод, гармонизирующий взаимодействие органов и систем человеческого тела, согласно его биологическим ритмам.

Клинически аппробированый метод цветоимпульсной терапии, обычно не имеет побочных действий. «Светодар» прост в использовании, и его применение для оздоровления зрения и глаз не занимает много времени. Вы гарантировано получите лечебный эффект, если станете применять «Светодар» несколько раз в день не менее 10 минут за сеанс.

Аппарат поможет вам:

• эффективно и очень быстро справиться со зрительной усталостью;

• физиологичным способом в домашних условиях улучшить зрение;

• повысить работоспособность;

• улучшить ночной сон;

Прибор «Светодар» прошел необходимое клиническое тестирование и сертификацию, о чем свидетельствует полный пакет сопроводительной документации.