Профессор Аветисов Сергей Эдуардович внес весомый вклад в развитие советской, а затем и российской офтальмологии. Очень много времени профессор уделял проблемам профилактики зрительных расстройств.
Ведь не зря говорят, что заболевание легче предотвратить, чем потом его лечить. Он считал, что особенно эффективной является профилактика патологий зрительной системы у школьников. Так как, освоившие и регулярно применяющие простую гимнастику для глаз дети этого возраста, как правило, надежно защищены от возникновения в будущем проблем со зрением.
С.Э.Аветисов утверждал, что количество здоровых людей среди близоруких в два раза меньше, чем среди хорошо видящих. Данное обстоятельство, по мнению ученого, свидетельствует о необыкновенной важности общего оздоровления организма в деле лечения и профилактики болезней глаз. Достаточный уровень физической активности, а также правильная закалка значимо увеличивают шансы человека избежать близорукости.
Упражнения для глаз от Аветисова – это определенные движения глазами и тренировка аккомодации. Регулярное выполнение такой гимнастики в паузах при зрительной работе является лучшим способом борьбы со зрительным утомлением, а также незаменимой профилактикой близорукости у тех, кто много читает и основную часть времени работает за компьютером.
При выполнении упражнений, Сергей Эдуардович рекомендует придерживаться максимальной амплитуды в движениях глазами, используя средний или медленный темп. Приступая к занятиям, необходимо увеличивать нагрузку поэтапно, начиная с 4 или 5 повторений каждого тренинга и постепенно увеличив их до 8-12 раз.
Гимнастика по Аветисову включает три группы упражнений, у каждой из которых своя цель.
Исходное положение — сидя.
Во время выполнения упражнений держим голову неподвижно. Исходное положение – сидя.
Все упражнения данной группы выполняются стоя.
Для следующего упражнения, которое называется «метка на окне» нужно снять очки, если вы их носите.
На оконном стекле закрепите цветную метку, имеющую размер 3-5мм на уровне глаз, после чего за окном вдали найдите объект, расположенный по линии взгляда, проходящего сквозь метку. Начав упражнение, смотрим на метку примерно 1-2 секунды, затем переводим взгляд на отдаленный выбранный объект на те же 1-2 секунды. Снова смотрим на метку, после – на объект и т.д. Упражнение это рекомендуется выполнять не менее 7 минут, однако для начала (первые 2 дня) стоит ограничится 5 минутами. Выполняйте упражнение с меткой до 3 раз в день и обоими глазами, и одним.
Глазная гимнастика профессора Аветисова разнообразна и включает много упражнений. Практически все они сегодня входят в современные тренинги для глаз. Следует отметить, что метод Аветисова дает и лечебный и профилактический эффект, предохраняя от спазма аккомодации и застойных явлений, расслабляя глаза при компьютерном зрительном синдроме.
Не менее эффективно для расслабления глаз и применение современных специальный устройств. К примеру, аппарат «Светодар» - новая разработка отечественных специалистов, является отличной альтернативой гимнастическим упражнениям для глаз.
Использованная в нем научная методика визуальной цветотерапии позволяет эффективно бороться со зрительной усталостью и спазмом аккомодации. Служит прекрасным средством профилактики близорукости, дальнозоркости, амблиопии и астигматизма.
Проводя оздоровительные сеансы с прибором 10-15 минут ежедневно, можно получить прекрасные результаты не только по улучшению зрения, но и восстановлению других функций организма.
Прибор прошел клинические испытания, сертифицирован и рекомендован в качестве профилактического средства многих недугов.
• Эффективен при амблиопии и косоглазии
• Профилактика прогрессирования близорукости
• Снятие нагрузки после компьютера или телевизора
Подробнее...Светодар мне помог и помогает каждый день при работе за компьютером
Подробнее...