Упражнения для глаз при детской дальнозоркости

Специалистами разработаны эффективные комплексы упражнений позволяющие значительно улучшить зрение у дальнозорких детей и даже вылечить его полностью.

Выполнение подобных упражнений позволяет также предотвратить прогрессирование дальнозоркости, даже в том случае, когда к заболеванию имеется генетическая предрасположенность.

Комплекс необходимо выполнять ежедневно, один или два раза в день.

1. Это упражнение, как и все последующие, выполняется сидя в удобной позе без напряжения. Голова приподнята, взгляд направлен вперед. Медленно поверните голову вправо, прочерчивая взглядом прямую линию. Вернитесь в исходное положение, сделайте то же в левую сторону. Выполните 10 повторов в обе стороны.
2. Согните любую руку в локте и поднесите указательный палец к глазам на расстояние примерно 25 или 30 см. Сконцентрируйте взгляд на кончике пальца и смотрите на него 3-5 сек, затем переведите взгляд вдаль и смотрите 2-3 секунды. Сделайте 10 подобных повторов.
3. Сцепите за головой пальцы рук в замок, прогнитесь назад и одновременно поставьте на носки пальцы ног. Вернитесь в исходное положение, опустите и расслабьте руки. Выполните 7 повторов.
4. Поднесите правую руку к глазам на расстояние 40 или 50 см и вращайте кистью по часовой стрелке, следя за ней взглядом. Повторите то же с левой рукой, вращая в направлении против часовой стрелки. Сделайте 7 повторов для каждой руки.
5. Опустите руки свободно вниз. Поднимите левую руку и коснитесь плеча, затем поднимите правую руку и также коснитесь плеча. Вытяните руки вперед и вернитесь к исходному положению. Необходимо выполнить 5 повторов.
6. Сделайте себе легкий массаж головы подушечками пальцев сверху вниз в области затылка и шеи поглаживающими и растирающими движениями.

Упражнения от дальнозоркости по Бэйтсу

Уильям Бэйтс утверждал, что причина дальнозоркости в усилии и напряжении при попытке рассмотреть близкий предмет. Поэтому все его упражнения так или иначе связаны с расслаблением.

1. Ежедневное чтение книги с мелким шрифтом либо проверочной таблицы в ручном формате с расстояния 25-30 см при нормальном и тусклом освещении (оно расслабляет глаза) в течение 10-15 мин. Стремитесь выполнить данное упражнение без усилия. Для его выполнения необходимо отказаться от очков. Если сразу это сделать не получиться первые несколько дней выполняйте упражнение в очках.
2. Во время чтения текстов всматривайтесь в белые промежутки между строк.
3. Проверочную таблицу Сивцова необходимо повесить в затемненном месте, освещение должно быть тусклым, но достаточным, чтобы с расстояния в 5 метров буквы различались. Упражнение требует небольшого усилия для глаз. Встаньте на расстоянии 5 метров с компактной проверочной таблицей в руках. Сначала прочитайте в большой таблице столько строк, сколько получится, потом опустите взгляд в малую и скользите взглядом по ее строкам, легко моргая. Чтение ближней и дальней таблиц необходимо повторить несколько раз. Регулярное повторение данного упражнения поможет восстановить зрение полностью. Также оно эффективно и при пресбиопии.
4. Взять проверочную таблицу ручного формата и подойти к открытому окну. Попеременно читать таблицу и наблюдать за полетами птиц за окном. При дальнозоркости вообще очень полезно заниматься зрительным наблюдением за птицами, рыбками в аквариуме, едущими в потоке машинами.
5. Научитесь чередовать большие повороты с концентрацией взгляда на пламени свечи. Такие повороты выполняются следующим образом. Встаньте лицом к окну на котором имеется решетка. Ступни ног расположены параллельно на расстоянии 30см друг от друга. Спина прямая, руки опущены свободно. Совершите плавный поворот корпуса влево, чтобы он был более глубоким можно оторвать правую пятку от пола и повернуть в лево ступню на носке.

Совершая подобные повороты в разные стороны мягко и плавно, добейтесь разворота на 180о Голову и шею сделайте монолитным блоком, который двигается вслед за плечами. Взгляд все время направлен перед собой. В процессе выполнения поворотов, объекты попадающиеся на пути взгляда кажутся размытыми, особенно если они близко. Далеко расположенные предметы будут видны хорошо и станут «двигаться» вслед за взглядом, в то время, как ближние ускользать в противоположную сторону.

Наличие подобного движения, говорит о полном расслаблении глаз. При этом прутья решетки станут уходить в противоположную сторону взгляду, а объекты за окном - в сторону поворота. Важно следить за темпом выполнения упражнения – 16 поворотов в минуту.

Аппаратное лечение дальнозоркости у детей

Отличным расслабляющим эффектом для глаз обладают и занятия с использованием бытовых медицинских приборов. К примеру, аппарат «Светодар», действие которого основано на давно применяемом в медицинской практике методе цветоимпульсной терапии отлично помогает при детской дальнозоркости и возрастной пресбиопии.

Сеансы расслабления глаз с аппаратом больше похожи на веселую игру и у родителей не возникает трудностей заставить ребенка заняться здоровьем глаз. Кроме того, каждый сеанс приносит реальное облегчение, поэтому и взрослым о пользе устройства нет необходимости напоминать дважды.

Занятия со «Светодаром» практически не имеют противопоказаний, аппарат прост в обращении и доступен в ценовом отношении.

Единственное непременное условие, которое придется выполнить перед его применением – консультация лечащего врача.