Глаза, без сомнения, являются основным органом чувств. Поэтому любые, связанные с ними проблемы, серьезно отражаются на комфорте человека и его жизненной активности. В современном мире очень много факторов, оказывающих большие нагрузки на орган зрения и способствующих раздражению глаз. Одним из таких факторов, является компьютер. Большинство офисных работников, проводящих за монитором более 8-ми часов в день, имеют разной степени выраженности проблемы со зрением, обусловленные его переутомлением.
Этим людям просто необходимы перерывы в работе для снятия напряжения, иначе имеющиеся проблемы перерастут в серьезные заболевания. В данном случае, отдохнуть самому и сохранить зрение поможет специальная гимнастика для глаз.
Упражнения для глаз при работе за компьютером нужно выполнять полностью расслабившись. Если после продолжительной работы, появились боли в спине или шее, сначала следует сделать гимнастику для этих проблемных зон.
Чтобы дать возможность глазам эффективно отдохнуть, стоит пересесть с рабочего места, снять очки или линзы, если таковые имеются. При выполнении упражнений, взгляд не стоит напрягать, как при работе за компьютером. Лучше смотреть вдаль или просто закрыть глаза. Вместе с тем, следует глубоко дышать, так как глазными мышцами при работе, активно поглощается кислород.
Для снижения отрицательного влияния на глаза монитора компьютера и сохранения остроты зрения, необходимо придерживаться несложных правил:
Приведенный ниже комплекс гимнастики для глаз поможет не перенапрягать их при работе за компьютером и полностью восстанавливать работоспособность за время короткого отдыха:
По окончании зарядки обязательно давать глазам расслабиться. Для этого лучше закрыть их на несколько минут, не опуская голову и думая о чем-нибудь приятном. Подобные упражнения для глаз при работе за компьютером, не только хорошо расслабляют усталые мышцы, но и способствуют тренировке их выносливости.
Отличным помощником для расслабления и тренировки глаз при работе за компьютером может стать и аппарат «Светодар». Это портативное устройство медицинского назначения, созданное специально с целью поддержания здоровья органа зрения.
Принцип действия «Светодар» строится на реализации метода цветоимпульсной терапии, или проще, лечения светом. Световое воздействие в нем проводится импульсами определенной яркости, частоты и продолжительности.
Благодаря им зрительный аппарат получает легкую стимуляцию, которая улучшает обменные и энергетические процессы в глазных тканях. Мигающий свет успокаивает и помогает расслаблению мышц глаз, в результате чего происходит быстрое восстановление их работоспособности.
Применяя «Светодар» в качестве дополнения к регулярным упражнениям для глаз, можно не опасаться за их переутомление при работе за компьютером даже весьма продолжительное время. Кроме того, сеансы с «Светодар» являются надежной профилактикой возрастного ослабления зрения и развития ряда глазных заболеваний.
• Восстановление зрения без таблеток и операций
• Снятие зрительного напряжения после работы
• Борьба с компьютерным зрительным синдромом
Подробнее...